こんにちは！訪問看護師のTです。

暑さが本番になって来ましたね。

普段バイクで利用者様の自宅へ訪問していますが、暑さに負けそうになります。

これからの時期、おうちにいてても熱中症になりやすいので皆さま、熱中症対策しっかりとしてこの夏を乗り切りましょうね。

熱中症対策のポイント

*       室温が28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう！

*       水分補給するときは、水道水やお茶ではなく、スポーツドリンクを飲むようにしましょう！

*       のどが渇いたと感じたら必ず水分補給！

*       のどが渇いてなくてもこまめに水分補給！

*       外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も！

*       無理をせずに、適度に休憩を！

*       調子が悪いと感じたら、家族や近くにいる人に言って、そばにいてもらいましょう！