こんにちは、藤井会訪問看護ステーションの理学療法士才木です。

新緑が綺麗な季節になりましたね。

とても過ごしやすい季節になってきましたが、

日によって寒かったり暑かったり…

朝夕の気温差が大きかったり…

体調を崩しやすい季節でもあります。

特に、１日の気温差が７℃以上になると自律神経が乱れやすいと言われています。

自律神経を整えるには、規則正しい生活やストレスを溜めない事が大切ですね。

更にもうひとつ、耳をマッサージしたり温めたりする事が有効です。

耳を上・下・横に引っ張ったり、手のひらで耳全体を覆ってゆっくり回してみたり、ホットタオルで耳を温めるととてもスッキリしますよ♪

ぜひお試しくださいね。