こんにちは。理学療法士の川島です。

厳しい寒さの日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

私は毎日の入浴タイムや旬の苺を食べて寒さをを乗り切っています。

入浴の効果として新陳代謝の亢進や皮膚を清潔に保つこと、リラックスなど…沢山のメリットが挙げられます。入浴後の温まった体でストレッチができたら一石二鳥ですね♡

入浴の際はヒートショックを防ぐために、脱衣所を温めることや掛け湯をすることを心がけてくださいね！！

少し春の訪れが感じられる今日この頃です。体を温めてもう少しの冬を乗り切っていきましょう＾＾